右手扶着左脚尖

时间:2020-02-07 22:30来源:快乐十分开奖结果广东-健身减肥
腿部心悸、两脚远远不够直,这是诛求无厌女人常有的难题。那么从前日起跟着作者演练瘦肚美腿瑜伽,帮您解决粗腿、缺陷腿型的干扰,做个魔力女孩子。坐姿美腿式 功能:伸展腿部

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功能:伸展腿部肌肉,纠正腿部酸痛,美化腿型,推动血液循环。

建议次数:左右各8次

1、坐姿,左边腿屈膝抬起,将左边腿踝置于右膝上,左边手扶着右脚尖,左臂置于左膝,背部挺直,收小腹,吸气。

2、上身挺胸缓缓向向向后倾斜,双肘自然盘曲,背部成一直线,收小腹,缓缓吐气,停留10秒,然后换边。

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