不过葡萄是碱性水果

时间:2020-05-05 23:12来源:快乐十分开奖结果广东-健身减肥
1.葡萄 葡萄的热量并不高。但是一小盘葡萄就含有15克糖,相当于3片奥利奥饼干 不过葡萄是碱性水果,对身体还是有益处的 美女们可以把葡萄冷冻起来,口感更好也能让你吃得更少~

1.葡萄

葡萄的热量并不高。但是一小盘葡萄就含有15克糖,相当于3片奥利奥饼干

不过葡萄是碱性水果,对身体还是有益处的

美女们可以把葡萄冷冻起来,口感更好也能让你吃得更少~

图片 12.坚果

一小把花生或者杏仁就含有160卡路里的热量

可见也是让你容易发胖的元凶

小编认为:腰果,杏仁和核桃本身营养丰富

含有维生素E,镁,和ω-3脂肪酸等等

建议撒在你的沙拉上

不仅美味,还能控制你的食量

图片 23.果汁

市面上卖的果汁虽然说着无添加,不含糖

其实事实并非如此

你说喝进的每一口果汁

能几乎含有3勺糖

所以想喝果汁还是勤劳一点去买些水果回来吧

图片 34.水果干

千万不要以为水果干和水果一样含有充足的营养和维生素C

其实它们是经过大量的糖分去腌制才是你吃到的那个味道

图片 45.椰子汁

新鲜的椰子汁当然是营养丰富不会发胖的

含有充分的电解质,钠和钾

但是罐装的的就恰恰相反

除了含有糖分并且有过多的你不需要的营养成分

会让你身体造成负担

图片 5

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